Полезная замена кофе: употребление цикория при грудном вскармливании

Кофе основательно вошел в нашу обыденную жизнь, да так, что даже многие беременные женщины не могут отказаться от бодрящего напитка в период беременности. Но высокое содержание в нем кофеина, способного перевозбудить нервную систему новорожденного, делает кофе запретным в период лактации для новоиспеченных мам. Многие из них ищут оптимальные варианты для замены, и идеальным «заместителем» вредного напитка становится цикорий. При кормлении грудью он станет полезным для женщины и не навредит младенцу.

Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании? Когда можно включать данный напиток в рацион при лактации?

Польза цикория

Цикорий — это неприметный сорняк с голубыми цветками, порошок из которого вполне способен заменить кофе в материнском рационе в период лактации.

Ароматный быстрорастворимый напиток, напоминающий по вкусу кофе, не только позволит женщине-кофеманке «обмануть» организм, но и придаст ей бодрости и насытит ее клетки важными микроэлементами и витаминами.

• Употребляя ароматный напиток, вы сможете насытить свой организм витаминами группы В, в большом объеме содержащимися в порошке растения. Они важны для процесса кроветворения и поддержания нормального состава крови, благоприятно сказываются на функциональности нервной системы. Витамины группы В эффективно ускоряют метаболизм и помогают новоиспеченной маме быть бодрой и в хорошем настроении.
• Цикорий содержит особенный микроэлемент инулин. Он нормализует уровень сахара и помогает быстро вывести его излишки из крови, если кормящая мама не сдержится и решит побаловать себя десертами.
• Данный напиток будет полезен для кожи, волос и ногтей кормящей мамы. Входящие в состав растительного порошка магний и кальций, витамины А и Е, а также никотиновая кислота помогут женщине вернуть коже — упругость, ногтям — крепость, а волосам — здоровый блеск.
• Еще одно полезное для недавно родившей женщины свойство цикория заключается в его эффективности в процессе нормализации функциональности кишечника. Он ускоряет заселение слизистых микрофлорой, а дубильные вещества устраняют запоры, которыми часто страдают новоиспеченные мамы на фоне послеродового дисбактериоза.
• В растительном порошке содержится значительное количество витамина С, необходимого для поддержания работы иммунной системы. Для ослабленного в тяжелый послеродовой период организма женщины это свойство цикория при грудном вскармливании будет как нельзя кстати.
• Ароматный напиток очень богат железом и даже назначается в качестве поддерживающего средства при лечении анемии.
• Употребление цикория во время грудного вскармливания поможет женщине очистить организм от токсинов, а значит продуцируемое из плазмы крови молоко будет максимально полезно для ребенка.

Возможный вред

Специфический состав растительного порошка при неумеренном употреблении способен изменить баланс состава крови и повлиять на ее густоту. Из-за этого свойства натуральный цикорий не рекомендуется пить, если у вас диагностирован:

• геморрой;
• заболевания сосудов;
• варикозное расширение вен.

Кроме того, высокое содержание дубильных веществ и пектина может негативно отразиться на состоянии пациенток, имеющих проблемы с кислотностью желудка. Не стоит забывать и о склонности к аллергическим реакциям во время гормональных перестроек при грудном вскармливании. Можно ли употреблять те или иные напитки, следует решать, основываясь на опыте. Если новоиспеченная мама пила раньше этот растительный напиток, то, скорей всего, проблем от его употребления не будет. Если же женщина решилась принимать данный «кофезаменитель» впервые в жизни, то ей потребуется следить не только за реакцией дитя, но и за своей кожей и кишечником, а при возникновении аллергии немедленно прекращать употребление цикория при лактации.

Включение цикория в рацион при ГВ

Итак, при наличии такого положительного эффекта от употребления «кофезаменителя», можно ли цикорий при лактации? Несмотря на кажущуюся безопасность продукта, специалисты разрешают пробовать данный напиток только через 3 месяца после родов.

Кишечник новорожденного не способен еще адекватно усвоить следы кислот и дубильных веществ, входящих в состав порошка. Если кормящая мама будет пить цикорий в первый месяц, у малыша гарантированно начнется диарея, способная привести к обезвоживанию и тяжелым последствиям. Поэтому лучше не торопиться и отложить введение напитка в свое питание до 2-3 месяцев.

1. Пить цикорий лучше с утра до кормления дитя — так вы сможете отследить негативные реакции и помочь младенцу, избавив его доступными средствами от болезненных колик.
2. Если кроха хорошо переносит коровий белок, вы можете разбавлять растворимый напиток молоком.
3. Для первой пробы растворите растительный порошок в кипятке без добавления сахара и отпейте 1-2 глотка. Далее следует в течение 3 суток наблюдать за состоянием крохи: в день введения нового продукта в меню кормящими женщинами у малышей могут возникнуть колики, а в следующие 2-3 дня — изменения характера стула и кожная сыпь.
4. Если у младенца после употребления кормящей мамой растительного напитка возникла негативная реакция, следует прекратить его введение в рацион. Вновь попробовать цикорий при ГВ можно будет спустя 2-3 недели.
5. Если кроха никак не отреагировал на новинку в материнском меню, можно продолжать увеличивать «дозировку» ароматного напитка на два-три глотка с шагом в три дня.
6. Специалисты по ГВ, которые разрешают употреблять цикорий при грудном вскармливании, все же рекомендуют соблюдать умеренность: выпить «заменитель кофе» новоиспеченной маме можно лишь дважды в неделю по одной кружке.

Чтобы употребление цикория при лактации принесло вам и крохе только пользу, важно ответственно подходить к выбору продукта для своего рациона. Напиток, который можно пить кормящей маме, не должен содержать ароматизаторов и иных «лишних» элементов. Только чистый растительный порошок без добавок обогатит организм женщины важными витаминами и минералами, не нанеся при этом вреда здоровью младенца.

Как я избавилась от мастопатии? Просто каждый день носила… Читать далее